Gravide skal spise tilstrækkelig mad, hverken for lidt eller for meget. Maden skal være varieret samt vitamin og mineralrig.
Det er vigtigt at spise tilstrækkelig mad, så både mor og barn trives. For meget mad kan give overvægt, stor fødselsvægt og besværet fødsel med større risiko for komplikationer for mor og barn. Der er ikke behov for at spise ret meget ekstra under graviditeten, da den fysiske aktivitet samtidig nedsættes. "At skulle spise for to" er en gammel myte, der ikke er sand. Et ekstra stykke brød med ost eller pålæg og et ekstra glas mælk om dagen, vil være passende for de fleste gravide.
Chokolade chips og slik indeholder meget fedt og sukker, men bidrager næsten ikke med vitaminer. Prøv derfor at lade være med at spise disse produkter.
Læs mere her.
Sidst opdateret d. 17. december 2010