vælg et emne
... eller vælg et emne

Mad til spædbørn og småbørn

Fakta
I løbet af dit barns første leveår, vokser det ca. 25 cm i længden og tredobler sin vægt.
For at barnet kan udvikle sig optimalt, er kravene til barnets ernæring store.
Barnets mad og drikke skal indeholde energi og næringsstoffer nok.
Derfor er det vigtigt at følge ernæringsanbefalingerne i forhold til barnets alderstrin.
Ernæringsmæssigt inddeles barnets første leveår i tre perioder, der passer til barnets udvikling og behov for mad og drikke.
Efter det første år kan barnet spise familiens mad.


 
 
Alder

 

 
 
Barnets ernæring i forhold til mælketype og mad

 

 

 
 
Kosttilskud:

 

 

 
0-6 måneder

Mælkeperiode

 

 

 
Barnet ernæres udelukkende med modermælk og/eller modermælkserstatning.

 

 

  • D-vitamindråber,
    10 mikrogram
    (400 EI)
    dagligt.
 
6-9 måneder*

Overgangsperioden

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Tidlig overgangsmad (4-5 måneder):

 

  • Modermælk og/eller modermælkserstatning til alle måltider.
  • 1-2 gange dagligt gives smagsprøver eller små portioner skemad.

 

Sen overgangsmad (6-9 måneder):

 

  • Forskellige slags
    grød, f.eks. havregrød,
    øllebrød eller fuldkornsgrød,
    som er lidt grovere i konsistensen.
  • Fisk, kød og æg
    i små portioner.
  • Fra ca. 8 måneder:
    rugbrød og andet blødt
    brød uden hele
    kerner, ris, pasta,
    couscous og bulgur. 

 

 

 

 
  • D-vitamindråber,
    10 mikrogram
    (400 EI)
    dagligt.

 

 

 

 

  • D-vitamindråber,
    10 mikrogram
    (400 EI)
    dagligt.

 

 
9-12 måneder

Tilvænning til familiens mad

 

 

 

 

 

 

  • Rugbrød og andet blødt
    brød uden hele kerner.
  • Ris, pasta, couscous
    og bulgur.
  • Små mængder
    surmælksprodukter
    af sødmælkstypen,
    f.eks. yoghurt
    naturel og A38
    med 3,5 % fedt,
    maks. 0,5 dl
    dagligt.
  • D-vitamindråber,
    10 mikrogram
    (400 EI)
    dagligt
 
 
1-3 år

Familiens mad

 

 

 

 

 

 

 

  • Fra barnet er 1 år, kan det spise samme mad som resten af familien
  • Fra 1-2 år anbefales
    letmælk og
    surmælksprodukter
    af letmælkstypen
    (1,5 % fedt)
  • Fra 2 år anbefales
    fedtfattige
    mælkeprodukter,
    dvs. skummet- og
    minimælk og surmælksprodukter
    af samme slags
  • D-vitamindråber,
    10 mikrogram
    (400 EI)
    dagligt

 

  • Børnevitamintablet
    dagligt
    anbefales fra 2
    år-12 år

*Dit barns kostvaner grundlægges, når det er 6-9 måneder. Det er derfor vigtigt, at du lærer dit barn at spise sund og varieret mad i løbet af overgangsperioden.


Tilbud
Ved børneundersøgelserne har du mulighed for at tale om kost med det sundhedspersonale, dit barn bliver tilset af.


Hvad kan jeg selv gøre?
Som forældre har du ansvaret for, at dit barn får den rette ernæring.
• Følg anbefalingerne for ernæring til spædbørn og småbørn.
• Forbered flere måltider på en gang som eksempelvis mos – nedfrys maden i små beholdere så det er nemt at tage op af fryseren.
• Lev selv efter De 10 kostråd.
• Vær et godt eksempel for dit barn ved selv at leve sundt.


Kost til børn og unge
Læs mere om Kost til børn og unge

De 10 kostråd
Læs mere om De 10 kostråd

Pdf

Sunde råd
Mad til små børn 0-3 år samt gravide og ammende


Hjemmesider
www.altomkost.dk 
http://sundhedsstyrelsen.dk/da/sundhed/ernaering/spaedboern 
http://www.sundhedsoplysning.dk/

Kontaktinformation
Find kontaktinformationen her

 

Generer pdfEmbed

Embed artiklen

"Mad til spædbørn og småbørn". For at embedde artiklen på din side skal du kopiere nedenstående script og indsætte det i din html hvor artiklen skal ligge

Luk

Send til ven

Til e-mail

Dit navn

Besked

Luk

Tilbagemeldinger

Besked

Email

Luk

Abonnér på artikel

Din E-mail

Luk