vælg et emne
... eller vælg et emne

Grib muligheden - for at smide smøgerne

FILM
Grib muligheden - for at smide smøgerne.

FAKTA
At holde op med at ryge er det bedste, du kan gøre for din sundhed. Et røgfrit liv giver dig mere overskud og energi, og mindre risiko for sygdom. Se vores film og få inspiration og gode råd til at smide smøgerne.

 

HVAD KAN JEG SELV GØRE?
Her er nogle gode råd til dig, der vil holde op med at ryge:
• Find ud af, hvorfor du gerne vil holde op med at ryge? Er det for ikke at blive syg? For at glæde din familie? For at spare penge? Skriv det ned på et stykke papir. Når du får lyst til at ryge, kan du tage papiret frem og minde dig selv om, hvorfor du gerne vil holde op. 
• Planlæg dit rygestop. Vælg en stopdag, der ligger lidt ud i fremtiden og brug tiden på at forberede dig. Tænk over, hvad du vil gøre, når det bliver svært.
• Fortæl familie og venner at du vil holde op, og at du har brug for deres støtte.
• Søg viden og få støtte til dit rygestop her
• Smid al tobak ud sammen med alt, hvad der minder dig om rygning.
• Ros dig selv for din gode beslutning, og tro på, at du kan stoppe med at ryge.
• Hold fast i din beslutning om at blive røgfri.
• Giv ikke op, hvis du falder i. Fortsæt dit rygestop med fuld styrke. Så er du på sporet igen.

 

Generer pdfEmbed

Embed artiklen

"Grib muligheden - for at smide smøgerne". For at embedde artiklen på din side skal du kopiere nedenstående script og indsætte det i din html hvor artiklen skal ligge

Luk

Send til ven

Til e-mail

Dit navn

Besked

Luk

Tilbagemeldinger

Besked

Email

Luk

Abonnér på artikel

Din E-mail

Luk